चालणे हा सर्वोत्तम व्यायाम आहे आणि बहुतेक आरोग्यतज्ञ ह्याची शिफारस करतात. चालण्यामुळे सांधे आणि हृदयावर चांगला परिणाम होतो आणि त्यामुळे सर्व प्रकारच्या जुनाट आजारांविरुद्ध लढण्यास मदत होते. दररोज ३० –४५ मिनिटे चालण्यामुळे वजन कमी होते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार होण्याची शक्यता कमी होते, रक्त परिसंचरण सुधारते, हाडे आणि स्नायू बळकट होतात. शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास […]
गॅस्ट्रोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज (जीईआरडी) ह्या समस्येला अपचन किंवा ऍसिड रिफ्लक्स म्हणून देखील संबोधले जाते. ही एक अतिशय सामान्य आणि पुनःपुन्हा उद्भवणारी स्थिती आहे. ह्यामध्ये प्रामुख्याने लोअर ओसोफॅगियल स्फिंटर किंवा एलईएस नावाच्या स्नायूवर परिणाम होतो. हा स्नायू पोटाच्या जवळ, अन्ननलिकेच्या खालच्या भागात आढळतो. गरोदरपणात ही स्थिती अत्यंत सामान्य आहे. जरी ह्यामुळे काही धोका नसला तरी सुद्धा […]
कोविड -१९ चा धोका दिवसेंदिवस वाढत आहे आणि आपल्या मुलांच्या सुरक्षिततेबद्दल तुम्हाला चिंता वाटणे साहजिक आहे. तसेच मुलांना सुरक्षित ठेवत असताना त्यांनी दैनंदिन जीवन कसे जगायचे ह्याची सुद्धा तुम्हाला काळजी वाटू शकते . हा विषाणू नवीन असल्याकारणाने रोजच त्याबद्दलची नवीन माहिती समोर येत आहे. परिस्थिती जोपर्यंत नियंत्रणात येत नाही तोपर्यंत, पालक म्हणून तुम्हाला तुमच्या मुलांच्या सुरक्षिततेविषयी खूप […]
पाचवा महिना तुमच्या बाळासाठी खूप मोठ्या बदलांचा काळ आहे. बाळाने थोडी बडबड करण्यास सुरवात केली आहे आणि रांगण्यास सुरुवात करण्यासाठी ते तयार झाले आहे. तुम्ही बाळाला घ्यावे म्हणून बाळ दोन्ही हात तुमच्याकडे करेल. वयाच्या ५व्या महिन्यात तुमचे बाळ अनेक गोष्टी करेल ज्यामुळे तुम्ही अचंबित व्हाल. ५ महिन्याच्या बाळासाठी विकासाच्या टप्प्यांचा तक्ता खाली दिलेला तक्ता, पार […]
