१ वर्षाच्या बाळासाठी आहाराची योजना: तुमच्या बाळाला काय खायला द्याल?

तुमचे बाळ जेव्हा मोठे होऊन चालायला सुरुवात करते तेव्हा तुम्हाला नवीन आव्हानांना सामोरे जावे लागते आणि त्यातील एक आव्हान म्हणजे बाळाला काय भरवावे? ह्या वयातील मुलांना प्रथिने, व्हिटॅमिन्स, खनिजद्रव्ये, कर्बोदके, चरबी आणि बऱ्याच पोषणमूल्यांची गरज असते. तथापि, संतुलित आहारासाठी त्यांना दररोज काय द्यावे हे ठरवणे काही वेळा कठीण होते. खाली १ वर्षाच्या बाळासाठी साधा आहार दिला आहे ज्याची तुम्हाला ह्या टप्प्यावर मदत होईल.

१२ महिन्यांच्या मुलाला भरवण्यासाठी सोप्या मार्गदर्शक सूचना

तुमचे मूल जेव्हा एक वर्षाचे होते तेव्हा ते मोठ्या माणसांसारखे सगळे अन्नपदार्थ खाऊ लागते. तुमच्या लक्षात आले असेल की तुमचे बाळ आधीपेक्षा कमी खात आहे आणि ह्या टप्प्यावर तसे होणे अगदी नॉर्मल आहे. अमेरिकन अकॅडमी ऑफ पेडिऍट्रिक्स नुसार, ह्या वयातील मुलांना उंचीमध्ये एक इंच वाढ होण्यासाठी दररोज ४० कॅलरीजची गरज आहे.

• बाळाला नवीन अन्न देताना तुमच्या कुटुंबाचा ऍलर्जीचा इतिहासाची चर्चा डॉक्टरांसोबत करा
• बाळाला बळेच भरवू नका कारण भूक लागली की मुले खातात
• दूध किंवा ज्यूस बाळाला जेवणाच्या आधी देऊ नका. जर तुम्ही बाळाला स्तनपान देत असाल तर बाळाला वारंवार स्तनपान देऊ नका. ३२ औंस दुधाचाची मर्यादा ठेवा कारण त्यामुळे बाळाला घनपदार्थ खाण्यासाठी पोटात जागा राहील
• बाळ नवीन पदार्थ खाण्यासाठी नकार देऊ शकते. परंतु तुम्ही प्रयत्न करणे सोडू नका. बाळ तो पदार्थ स्विकारेपर्यंत बाळाला तो देत रहा
• बाळाला अजूनही घनपदार्थांची सवय झाली नसेल तर ते थोडे कुस्करून द्या, त्याची प्युरी करून देऊ नका.

खाली दिलेल्या १२ महिन्यांच्या बाळासाठीच्या तक्त्याची तुमच्या बाळाचा आहार तयार करण्यासाठी मदत होऊ शकेल

१ वर्षाच्या बाळासाठी आहार तक्ता

पहिला आठवडा

दुसरा आठवडा

तिसरा आठवडा

चौथा आठवडा

आणखी वाचा: १३ महिन्यांच्या बाळासाठी अन्नपदार्थ – पर्याय, आहारतक्ता आणि पाककृती