तुमच्या मुलाला उन्हापासून सुरक्षित ठेवण्यासाठी काय काळजी घ्यावी ह्याविषयी अधिक जाणून घेऊयात. उन्हाळ्यात सनस्क्रीन्स आणून ठेवले पाहिजेत, विशेषकरून जर तुम्ही प्रवास करीत असाल तर हे करणे नक्कीच जरुरी आहे. सैल कपडे, उन्हापासून संरक्षण करण्यासाठी रुंद काठाच्या टोप्या उन्हाळ्यात अगदी गरजेच्या आहेत. तसेच उन्हाच्या अतितीव्र किरणांपासून संरक्षण मिळण्यासाठी मुलांसाठी गॉगल घेण्यास विसरू नका.
लख्ख सूर्यप्रकाश असलेले दिवस मुलांसाठी एक ट्रीट असतात आणि त्यांना घराबाहेर खेळायला आवडते. सूर्याच्या किरणांचे अफाट फायदे आहेत, परंतु उन्हाशी जास्त संपर्क आल्यास नंतरच्या आयुष्यात पुरळ, सनस्ट्रोक आणि कर्करोग होऊ शकतो. सोपी खबरदारी घेतल्यास आपल्या मुलास सुरक्षित ठेवता येते. मुलासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे खूप जास्त ऊन असलेल्या वेळेला म्हणजेच सकाळी १० ते दुपारी ४ पर्यंत त्यापासून दूर राहणे चांगले. हे नेहमीच शक्य नसते, म्हणून उन्हामुळे होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकता ते येथे दिले आहे.
आपल्या मुलाला सुरक्षित ठेवा
संशोधन असे सूचित करते की दररोज सूर्याच्या अतिनील किरणांना १५ मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ सामोरे गेल्यास नंतरच्या आयुष्यात त्वचा कर्करोगाची शक्यता दुप्पट होऊ शकते. तुमच्या बाह्यांचे कपडे आणि शॉर्ट्सऐवजी लांब पँट किंवा स्कर्ट घातले असल्याची खात्री करा.चांगले संरक्षण मिळण्यासाठी घट्ट विणलेल्या फॅब्रिकसह हलक्या रंगाचे कपडे घातले जावेत. लहान कॅप्सऐवजी विस्तृत कडा असलेल्या टोपीने डोके झाकून ठेवा. सैल कपडे घाला.
अतिनील किरण डोळ्यांवर परिणाम करतात आणि तारुण्याच्या काळात मोतीबिंदू होण्याची शक्यता वाढवते. आपल्या मुलाला एक चष्मा घाला. गॉगल केवळ डोळ्यांचेच संरक्षण करणार नाही तर डोळ्यांच्या सभोवतालच्या त्वचेचेही संरक्षण करेल
१. सनस्क्रीन वापरा
एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) ३० किंवा अधिक असलेले सनस्क्रीन वापरा. कान, पाय आणि मानेच्या मागच्या बाजूच्या दुर्लक्षित झालेल्या भागासह तुमच्या मुलाच्या संपूर्ण शरीरावर ते लावा, उन्हात बाहेर पडण्याआधी १५ मिनिटे ते लावा. दर दोन तासांनी पुन्हा लावा. ढगाळ दिवसांमध्ये सुद्धा सनस्क्रीन वापरा कारण अतिनील किरण ढगांमधून प्रवास करतात आणि जमिनीवर आणि पाण्यात प्रतिबिंबित होतात आणि दिवस छान दिसत असला तरीही हानिकारक ठरू शकतो.
२. भरपूर पाणी प्या
मुले खेळण्यात व्यस्त असल्याने पाणी पीत नाहीत. मुलांचे डिहायड्रेशन झाले आहे हे लक्षात येत नाही. त्यामुळे थकवा, चक्कर येणे किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो. जेव्हा एखाद्या मुलाला तहान लागते तेव्हा आधीच ती डिहायड्रेटेड असतात. तुमच्या मुलाजवळ नेहमी पाण्याची बाटली ठेवा आणि ते पाणी पित आहे ना ह्याकडे लक्ष ठेवा. मुले नेहमीच धावत पळत असतात आणि उड्या मारत असल्याने त्यांना घाम फुटतो आणि मोठ्या माणसांपेक्षा त्यांना पाण्याची जास्त गरज असते.
३. उन्हातून थोडा वेळ सावलीत या
जर आपल्या मुलास जास्त वेळासाठी उन्हात बाहेर जावं लागलं असेल तर त्याला ‘सावली’ ब्रेक घेण्यास प्रोत्साहित करा. आपल्या मुलाखाली खेळण्यासाठी बाळाचा तंबू किंवा मोठी छत्री ठेवू शकता.
संशोधनात असे सुचवले आहे की एखाद्या व्यक्तीचे ८०% उन्हातील आयुष्य ती व्यक्ती प्रौढ होण्यापूर्वीच व्यतीत होते. म्हणूनच मुलांसाठी सूर्यापासून संरक्षण मिळवण्यावर भर देणे खूप महत्वाचे आहे. एक उत्तम रोल मॉडेल व्हा आणि तुमच्या मुलामध्ये उन्हात सुरक्षित कसे रहावे ह्या बाबतच्या चांगल्या सवयी रुजवा.
आणखी वाचा: मुलांच्या डोक्यातील उवांसाठी १५ घरगुती उपाय
