गर्भारपण

गरोदरपणात भूक वाढण्याची कारणे आणि उपाय

कधीकधी गरोदरपणात तुम्हाला पोटात खड्डा पडल्यासारखे वाटू शकते. गर्भारपण म्हणजे सतत भूक लागणे, पोट भरल्यासारखे न वाटणे आणि सर्वात विचित्र पदार्थ खाण्याची इच्छा होणे होय ! पण घाबरू नका, कारण गरोदरपणात भूक वाढणे पूर्णपणे सामान्य आहे. गरोदरपणात भूक का आणि कशी वाढते आणि तुम्ही त्याचा सामना कसा करू शकता ते पाहूया.

गरोदरपणात भूक कधी वाढते?

गरोदरपणात सहसा दुसऱ्या तिमाहीत भूक वाढते, परंतु काही स्त्रियांना पहिल्या तिमाहीत सुरुवातीला ह्याचा अनुभव येतो. परंतु सामान्यतः दुसऱ्या तिमाही मध्ये भूक वाढते, कारण तेव्हा तुमचा मॉर्निंग सिकनेसचा त्रास संपतो आणि भूक लागायला सुरू होते. त्यामुळे पहिल्या तिमाहीमध्ये कमी झालेले वजन पुन्हा वाढते.

गरोदरपणाच्या काळात भूक वाढणे सामान्य आहे का?

तुमच्या शरीरातील प्रोजेस्टेरॉनची पातळी गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत वाढते. त्यामुळे तुमचा मॉर्निंग सिकनेसचा त्रास वाढेल. म्हणून भूक वाढेल. सहसा, उलट्या झाल्यानंतर, पोट रिकामे झाल्यामुळे तुम्हाला अचानक भूक लागते. तसेच, गरोदरपणात तुम्हाला भूक लागण्याची शक्यता असते कारण तुमच्या शरीराला उलट्या करताना तुम्ही गमावलेल्या कॅलरीजची गरज असते आणि तुमच्या पोटात वाढणाऱ्या बाळासाठी  पोषण आवश्यक असते. गरोदरपणात, स्त्रियांमध्ये रक्ताचे प्रमाण जास्त असते. त्यांना स्वतःसाठी कॅलरीजची गरज असते. त्यामुळे तीव्र भूक लागते आणि अन्नाची तीव्र इच्छा होते. सहसा 7 व्या आणि 12 व्या आठवड्यांच्या दरम्यान असे घडू शकते. ह्या दरम्यान तुम्हाला पूर्वी आवडलेले पदार्थ आवडेनासे होऊ शकतात आणि इतर अन्नाची लालसा वाढू शकते. गरोदरपणात अनेक स्त्रियांना रात्री उशिरापर्यंत भूक लागते. ही स्थिती दुसऱ्या तिमाहीच्या शेवटी स्थिरावते आणि असे होणे अगदी सामान्य असते.

गरोदरपणात तुम्हाला सतत भूक का लागते?

अतिभूक लागण्यामागील तथ्य

तुम्ही दोन जीवांसाठी खात असलात तरीही तुम्ही सारखेच काहीतरी खाल्ले पाहिजे असे नाही. तुमचे पोट भरेपर्यंत तुम्ही जेवायला हवे.  तुमच्या गरोदरपणात तुम्ही कमी जेवण आणि स्नॅक्स घेऊ शकता. परंतु, अगदी सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या लालसेला बळी पडू नका आणि जास्त खाऊ नका. जास्त तळलेले चिकन, समोसे किंवा केक तुमच्या बाळासाठी किंवा तुमच्यासाठी आरोग्यदायी नाही!

गरोदरपणात वाढलेल्या भुकेसाठी तुम्ही काय करू शकता?

खाली दिलेल्या टिप्सचा वापर करून तुम्ही तुमची भूक कमी करू शकता: तुमच्या गरोदरपणाच्या तिसर्‍या तिमाहीत तुमची भूक हळूहळू कमी होईल, पण तोपर्यंत, वर दिलेल्या टिप्सचे अनुसरण करा. उच्च-गुणवत्तेचे अन्न खाण्याचे लक्षात ठेवा कारण गरोदरपणात तुमचा आहार वाढलेला असतो.
Published by
मंजिरी एन्डाईत
Last Updated On

Recent Posts

All Rights Reserved