सफरचंद खाल्ल्याने शरीर निरोगी राहते. कारण त्यामध्ये शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करणारे घटक असतात. सफरचंदामध्ये आपले आरोग्य चांगले राखण्यासाठी विविध अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात. सफरचंदाची रचना महत्वाची आहे, कारण ते विविध प्रकारच्या तंतूंनी तयार झालेले असते. सफरचंदामध्ये विरघळणारे तसेच न विरघळणारे असे दोन्ही प्रकारचे घटक असतात. हे दोन्ही घटक एकाच वेळी आतड्याची हालचाल उत्तेजित करण्यासाठी आणि आतडे निरोगी ठेवण्यासाठी काम करत […]

बाळांना दिल्या जाणाऱ्या पहिल्या काही खाद्यपदार्थांमध्ये योगर्टचा समावेश होतो. बऱ्याचदा योगर्ट गायीच्या दुधापासून बनवले जाते. परंतु म्हैस, बकरी किंवा उंटाच्या दुधापासून देखील योगर्ट बनवता येते. तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी योगर्टचे खूप फायदे आहेत. बाळाच्या आहारात तुम्ही योगर्टचा समावेश कसा करू शकता आणि त्यापासून बाळाच्या आरोग्यासाठी जास्तीत जास्त फायदे कसे मिळवू शकता याबद्दल आपण ह्या लेखात चर्चा […]

किवी हे एक मऊ हिरवे फळ आहे. किवीला चायनीज गुसबेरी असेही म्हणतात. ह्या फळाला गोड आणि तिखट चव आहे. किवी तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे कारण किवी हे फळ, विविध जीवनसत्त्वे, पोटॅशियम आणि आहारातील फायबरचा चांगला स्रोत आहे. किवीमध्ये प्रतिकारशक्ती वाढवणारे अँटिऑक्सिडंट्स देखील आहेत.  किवीमध्ये कॅलरी देखील कमी आहेत! त्यामुळे बरेच पालक  लहान मुलांना किवी हे […]

बाल्यावस्थेच्या सुरुवातीच्या कालावधीचा मुलांच्या भविष्यावर खूप मोठा परिणाम होत असतो. त्यामुळे आपल्या मुलांची वाढ चांगली होण्यासाठी पालकांनी त्यांची काळजी घेणे आवश्यक असते. मुलांची वाढ त्यांच्या आहारावर अवलंबून असते. म्हणून, लहान मुलांच्या आहाराला पालकांनी खूप महत्व दिले पाहिजे. आणि आपल्या मुलाला केवळ सर्वोत्तम अन्नपदार्थच दिले पाहिजेत. आपल्या मुलाला काय खायला द्यावे हा प्रश्न पालकांना पडू शकतो. […]

दूध हा तुमच्या बाळाच्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. हे आईचे दूध असू शकते किंवा फॉर्मुला मिल्क असू शकते. जसजशी तुमच्या बाळाची वाढ होते तसे तुम्ही गाईचे दूध, सोया दूध किंवा बदामाचे दूध असे इतर पर्याय देखील वापरून पाहू शकता. उदा: जर तुम्ही तुमच्या बाळाला बदामाचे दूध देण्याचा विचार करत असाल तर तुम्ही योग्य ठिकाणी […]

अननस हे एक पौष्टिक, रसाळ आणि रुचकर फळ आहे.  तुम्ही बाळाला अननस, इतर फळे आणि भाज्यांसोबत सुद्धा देऊ शकता. आणि, हो तुम्ही तुमच्या बाळासाठी अननसाच्या चविष्ट रेसिपी देखील तयार करू शकता! बाळासाठी अनुकूल अश्या पाककृती करण्यासाठी आधी तयारी आवश्यक आहे. तुमचे लहान बाळ जसजसे मोठे होत असते आणि त्याचा विकास होत असतो तसे तुम्ही त्याला इतर फळे […]

तुमच्या नवजात बाळाची वाढ वेगाने होत असते. तुमच्या छोट्याशा बाळाची वाढ इतक्या वेगाने कशी होऊ शकते ह्याचे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. बाळाच्या वाढीचा आणि विकासाचा वेग हा बाळ कुठला आहार घेते ह्यावर अवलंबून असतो. बाळांना काही काळ स्तनपान करणे आवश्यक आहे, हे तुम्हाला माहिती आहे. परंतु जेव्हा बाळ सहा महिन्यांचे होते तेव्हा त्याच्या आहारात सुधारणा करणे आवश्यक […]

बाळाच्या जन्मानंतर सहा महिन्यांपर्यंत बाळाला केवळ आईचे दूध द्यावे असे बहुतेक बालरोगतज्ञ सुचवतात, तसेच जागतिक आरोग्य संघटनेने सुद्धा तशी शिफारस केलेली आहे. परंतु काही बाळांना फॉम्युला देण्याची गरज भासू शकते. जन्मानंतरच्या पहिल्या वर्षात, बाळाचे वजन तिप्पट वाढेल. अशा प्रकारे, त्यांना जन्मापासूनच बाळांना सर्व आवश्यक पोषक तत्त्वे मिळणे अत्यावश्यक असते. ह्या टप्प्यावर मुलांसाठी महत्वाची पोषक तत्वे तुमच्या […]

एक आई म्हणून बाळासाठी एकाच प्रकारची खिचडी करताना तुम्हाला कंटाळा येईल. तुमच्या बाळाला सुद्धा सारखी तशीच खिचडी खायला आवडणार नाही. खिचडी हा एक अत्यंत पौष्टिक अन्नपदार्थ आहे, त्यामुळे तो बाळाच्या अन्नपदार्थांच्या मेनूमधून काढून टाकणे हा काही योग्य पर्याय नाही. लहान मुलांसाठी खिचडीचे १० वेगवेगळे प्रकार कसे करावेत ह्याविषयी हा लेख आहे. खिचडीचे वेगवेगळे प्रकार करताना […]

हिवाळा आता जवळ आला आहे आणि ह्या थंडीच्या दिवसात आपले शरीर उबदार ठेवणारे स्वादिष्ट पदार्थ आपल्याला आवडतात. जेव्हा बाळे घन पदार्थ खाण्यास सुरुवात करतात तेव्हा अगदी नवीन आणि वेगवेगळ्या पदार्थांचा आनंद घेऊ लागतात. पण हिवाळ्यात तुमच्या लहान बाळाला खायला घालताना आणखी काळजी घ्यावी लागते. तुमच्या बाळाच्या आहारात बाळाची प्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या तसेच सर्दी आणि फ्लूपासून बाळाचे […]