जर तुम्ही तुमच्या बाळाला स्तनपान देत असाल आणि बाळाला थोडे नारळ पाणी देण्याचा विचार करत असाल तर आपण योग्य ठिकाणी आला आहात. ह्या लेखात, आम्ही बाळांना नारळ पाणी देण्याचे फायदे, स्तनपानासंबंधित सूचना आणि तुम्ही तुमच्या छोट्या बाळास नारळ पाणी केव्हा देण्यास सुरुवात करू शकता हे सांगणार आहोत. नारळाचे पाणी मुलांसाठी चांगले आहे का? नारळाच्या पाण्यात […]

बाळासाठी अनेक हेल्थ मिक्स पावडरी बाजारात उपलब्ध आहेत आणि त्या तयार करणे देखील सोपे आहे – तयार मिश्रण पाण्यात मिसळा आणि तुमचे काम होते! परंतु बाजारातील पॅक केलेली उत्पादने वापरून कदाचित आपण आपल्या बाळाच्या आरोग्याविषयी तडजोड करत असतो. घरगुती शिजवलेले अन्न कधीही प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपेक्षा चांगले असते. तर, ह्या लेखात, आम्ही तुम्हाला घरी केलेल्या पौष्टिक […]

तुमचे मूल तापाने आजारी असेल तर ते तुमच्यासाठी तसेच बाळासाठी शारीरिक दृष्ट्या थकवा आणणारे असू शकते. तुम्ही तुमच्या बाळाला दु:खी पाहू शकत नाही. तसेच तुमचे मूल लगेच बरे होण्यासाठी तुम्ही एखादी जादू करू शकत नाही, तरीही आपल्या लहान बाळाची रोगप्रतिकार शक्ती बळकट करण्यासाठी आणि लवकरच त्याला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही काहीतरी करू शकता (डॉक्टरांच्या […]

अन्नपदार्थांची चव वाढवण्यासाठी मीठ आणि साखर वापरले जाते. परंतु मीठ आणि साखरेचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने प्रौढ आणि मुलांमध्ये गंभीर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) च्या मते, प्रौढांनी दररोज मीठाचे सेवन १/४ ते १ चमचा इतके मर्यादित ठेवले पाहिजे. दिवसाकाठी साखरेचा वापर ६ चमच्यांपर्यत मर्यादित असावा. बाळांसाठी मीठ आणि साखर टाळावी कारण […]

खजूर ऊर्जेचे समृद्ध स्रोत आहेत आणि जेव्हा तुमचे बाळ घनपदार्थ खाण्यास सुरुवात करते तेव्हा त्याच्या आहारात समाविष्ट करण्यासाठी हा चांगला पदार्थ आहे. खजूर लोह, कॅल्शियम, सोडियम फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जस्त ह्या सारख्या खनिज पदार्थांचा चांगला स्रोत आहेत. त्यामध्ये थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट, व्हिटॅमिन ए, बी ६ आणि व्हिटॅमिन के देखील असतात. खजूर साखर आणि […]

आपल्याला अन्नात मसाला घालण्यास आवडते कारण ते अन्नास नवजीवन देते (आणि ते चवदार बनवते). आपण वापरत असलेल्या विविध मसाल्यांमुळे अन्नपदार्थाला चव तर येतेच पण त्याचे विविध औषधी गुणधर्मसुद्धा असतात. आयुर्वेदानुसार, विविध वैद्यकीय समस्या बऱ्या करण्यास वेगवेगळ्या औषधी वनस्पती आणि मसाले मदत करतात. काही लोक बाळांना ते देण्याची शिफारस करतात – असा एक मसाल्याचा पदार्थ ज्यामुळे […]

निरोगी आहार ह बाळाची निरोगी वाढ आणि विकासासाठी महत्वाचा असतो. निरोगी खाणे लवकर सुरु करणे केव्हाही चांगले असते. आपल्या बाळास निरोगी खायला घालून तुम्ही बाळासाठी तंदुरुस्त जीवनशैलीचा पाया घालत आहात. तुमच्या मुलाच्या आहारामध्ये समावेश केला पाहिजे असे पोषक धान्य म्हणजे नाचणी होय, जे त्याच्या असंख्य फायद्यासाठी सुपर–फूड म्हणून ओळखले जाते. नाचणी म्हणजे काय? नाचणी, ज्याला […]

केळं हे बाळाला स्तनपान सोडवताना देण्यासाठी एक उत्कृष्ट फळ आहे. पोषक तत्वांनी समृद्ध असल्याने हे बाळाच्या सर्वांगीण विकासास मदत करते. ते गोड आणि क्रीमयुक्त असल्याने, केळं खाताना बाळाला मजा येते केळ्याचे पौष्टिक मूल्य एका केळ्याचे पौष्टिक मूल्य (१०० ग्रॅम) कॅलरी: ८९ एकूण चरबी: ०.३ ग्रॅम कोलेस्टेरॉल: ० मिग्रॅ सोडियम: १ मिलिग्रॅम पोटॅशियम: ३५८ मिलिग्रॅम एकूण […]

एकदा आपले बाळ थोडे मोठे झाले की नियमित आहार देण्यास प्रारंभ करू शकतो का याबद्दल तुम्ही विचार करत असाल. आपण त्यांना कायमचे स्तनपानावर ठेवू शकत नाही, बरोबर? खाली बाळासाठी अन्नपदार्थ दिले आहेत – आपण त्यांना कोणत्या खाद्य पदार्थांची ओळख करून द्यावी? बाळासाठी सुरुवातीचे घनपदार्थ कशासाठी आणि कसे तयार करावे लागतील ह्याबद्दलची मार्गदर्शिका इथे दिलेली आहे. […]

बाळांसाठी तसेच प्रौढांसाठी आजीबाईच्या बटव्यातील सर्वात प्रसिद्ध औषध म्हणजे अद्रक. तुम्ही तुमच्या बाळाच्या आहारात आल्याचा समावेश कसा करू शकता असा विचार करत असल्यास तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात. आपल्या बाळाला आले देताना आल्याचे फायदे आणि कोणती खबरदारी घ्यावी हे समजून घेण्यासाठी हा लेख वाचा. बाळांना अद्रक देणे सुरक्षित आहे का? अद्रक बाळांसाठी सुरक्षित आहे असा विश्वास […]