तुमचे बाळ आता सहा महिन्यांपेक्षा मोठे झालेले असल्याने तुम्ही त्याच्या आहारात नवीन चविष्ट पदार्थांचा समावेश करण्याचा विचार करत असाल. तुमच्या बाळाने आतापर्यंत मऊ वरण भात खाण्यास सुरूवात केलेली असेल, परंतु जर तुम्ही आठवड्यातून एकदा पनीर खात असाल तर तुमच्या लहान बाळाला सुद्धा पनीर देण्याचा तुम्ही विचार करीत असाल. पनीर हे खूप चविष्ट आणि पौष्टिक असल्याने बाळाच्या आहारात त्याचा केव्हा समावेश केला पाहिजे ह्याचा विचार तुम्ही पुढील दोन कारणांसाठी करावा: १.पनीर हा एक दुग्धजन्य पदार्थ आहे आणि २. तुमचे बाळ खूपच लहान असल्याने बाळाची पचनसंस्था नाजूक असल्याने बाळ कसा प्रतिसाद देईल ह्याचा तुम्हाला अंदाज नसतो! त्यामुळेच तुमच्या बाळाला पनीर कधी द्यावे ह्याची माहिती करून घेऊयात.
बाळ एक वर्ष किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाचे झाल्यानंतर अनेक डॉक्टर आणि तज्ञ बाळाच्या आहारात दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करण्याचा सल्ला देतात. तोपर्यंत, बाळाला फक्त आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला मिल्क द्यावे.
जर तुमचे बाळ ८ ते ९ महिन्यांचे असेल तर तुम्ही पनीरचा एक छोटासा तुकडा बाळाला देऊ शकता आणि त्यावर बाळाच्या प्रतिक्रिया कशी येते ह्यावर लक्ष ठेवू शकता. काही महिन्यांनंतर, तुम्ही पनीरचे प्रमाण आठवड्यातून चार वेळा सुमारे दोन क्यूब्सपर्यंत वाढवू शकता.
१०० ग्रॅम पनीरचे पौष्टिक मूल्य साधारणपणे खालीलप्रमाणे
आपल्या बाळाच्या आहारात ताजे, निरोगी आणि चवदार पनीर समाविष्ट केल्यास त्याचे बाळाला विविध आरोग्य विषयक फायदे होतात. त्यापैकी काही फायदे पुढीलप्रमाणे
आपल्या बाळाच्या आहारात पनीर समाविष्ट केल्याने बाळाची हाडे मजबूत होण्यास मदत होते कारण पनीर हा कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे.
पनीरमध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन असतात आणि ते बाळाची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
हाडांच्या कूर्चाच्या निर्मितीमध्ये व्हिटॅमिन बी महत्वाची भूमिका बजावते. पनीरमध्ये व्हिटॅमिन बी भरपूर प्रमाणात असल्याने बाळाच्या शरीरास त्याची मदत होते.
पनीरमध्ये प्रथिने आणि चरबी चांगल्या प्रमाणात असते. बाळाच्या वाढीच्या आणि विकासाच्या वर्षांमध्ये आवश्यक असलेले सर्व महत्त्वपूर्ण पोषण देण्यास पनीर मदत करते. पनीरमध्ये असलेली विविध पोषक मूल्ये शारीरिक प्रक्रिया आणि शरीराच्या कार्यावर परिणाम करतात आणि बाळाची वाढ योग्य प्रकारे होते.
पनीरमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन बी, फॅटी ऍसिड्स (ओमेगा ३ आणि ओमेगा ६) तसेच अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने त्वचा मऊ राहण्यास आणि केस निरोगी ठेवण्यासाठी मदत होते तसेच त्यामुळे केसांचा पोत आणि सौंदर्य राखले जाते.
सुरुवातीला, आपल्या बाळाचे वय ८-९ महिने झाल्यावर त्याला पनीरचे फक्त दोन लहान क्यूब्स देणे चांगले. जर तुमच्या लहान मुलाला ते आवडत असेल आणि त्याचे शरीर त्याला चांगला प्रतिसाद देत असेल, तर तुम्ही हळूहळू पनीरचे प्रमाण वाढवू शकता.
जर तुम्हाला बाजारात मिळणारे पनीर नको असेल तर तुम्ही ते घरी तयार करू शकता.
तुम्हाला वाटल्यास तुम्ही मीठ देखील घालू शकता. सुमारे ३० मिनिटांनंतर, तुम्ही ते वापरू शकता किंवा फ्रिजमध्ये ठेवू शकता
तुमच्या लहान मुलासाठी काही सोप्या पनीर पाककृती येथे आहेत. आपल्या बाळाचे वय ९ महिने इतके झाल्यावर तुम्ही त्याच्या आहारात खालील पाककृतींचा समावेश करू शकता.
साहित्य
कृती
साहित्य
कृती
साहित्य
कृती
साहित्य
कृती
एका भांड्यात सर्व साहित्य एकत्र करून बाळाला द्या.
साहित्य
कृती
साहित्य
कृती
एक भांडे घ्या आणि सर्व साहित्य एकत्र करा आणि आपल्या बाळाला द्या.
साहित्य
कृती
ह्या लेखामध्ये लहान बाळांसाठी पनीरच्या पौष्टिक आणि चवदार पाककृती दिलेल्या आहेत. तुमच्या बाळाचा वयाचा विचार करून हळूहळू त्याच्या आहारात पनीरचा समावेश करा. तुमच्या बाळाची नक्कीच निरोगी वाढ होईल आणि तुमच्याप्रमाणेच बाळाला सुद्धा पनीरचे सर्व पदार्थ आवडतील.
आणखी वाचा: बाळांना काकडी देणे सुरक्षित आहे का? बाळांसाठी लिंबू सुरक्षित आहे का?