गर्भारपण हा एक खूप नाजूक टप्पा आहे. या काळात पौष्टिक खाद्यपदार्थांची निवड करणे खूप आवश्यक असते. तुम्ही गरोदर असल्यास, तुमच्या बाळाची योग्य वाढ आणि विकासासाठी तुम्हाला पौष्टिक पदार्थ खावे लागतील. काही पदार्थ आरोग्यदायी असतात तरीही गरोदरपणात ते खाणे अगदी सुरक्षित नसते. उदाहरणार्थ, जवस खूप पौष्टिक असतात परंतु गरोदरपणात आरोग्यासाठी ते तितकेसे चांगले नसतात. जवसाचे सेवन […]

ताजी फळे आणि भाज्या गर्भवती स्त्रीच्या आहाराचा अविभाज्य भाग आहेत. जेव्हा एखादी स्त्री गरोदर असते तेव्हा तिच्या खाण्याच्या सवयींबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण एखादा चुकीचा अन्नपदार्थ  गंभीर समस्या निर्माण करू शकतो. जर तुम्ही पहिल्यांदा गरोदर असाल तर साहजिकच तुम्ही काहीही खाण्यापूर्वी दोनदा विचार कराल. गरोदर असताना, तुम्ही संत्र्यासारखी लिंबूवर्गीय फळे खाऊ शकता की नाही असा […]

मेथी ही एक औषधी वनस्पती आहे. ह्या वनस्पतीचे मूळ आशिया आणि भूमध्य प्रदेशात आहे. मेथीचे दाणे स्वयंपाकात आणि औषधी कारणांसाठी वापरले जातात. मेथीच्या दाण्यांची चव तीव्र असते आणि ते कच्चे खाल्ल्यास त्यांची चव कडू लागते. परंतु मेथ्यांचे विविध आरोग्य विषयक फायदे आहेत त्यामुळे लोक मेथी दाणे खातात. मेथीचे दाणे पचन आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी […]

गरोदरपणात स्त्रियांना विशिष्ट अन्नपदार्थांची लालसा निर्माण होते. जर तुम्ही गरोदर असाल तर काही वेळा तुम्हाला काही विशिष्ट पदार्थ खाण्याचा मोह होईल.   हे पदार्थ तुमच्या आरोग्यासाठी तसेच तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी चांगले असू शकतात किंवा नसतात सुद्धा. तुम्ही गरोदर असल्याने, सर्व पौष्टिक पदार्थ तुम्ही खात असाल. तुम्हाला काही विशिष्ट पदार्थ काही वेळा खावेसे वाटतील आणि ते तुम्हाला […]

गर्भारपण सुरळीतपणे पार पडण्यासाठी, गर्भवती स्त्रीचा आहार निरोगी आणि पौष्टिक असणे गरजेचे असते. अन्नपदार्थांचा आहारात समावेश करण्यापूर्वी त्यांचे पौष्टिक मूल्य समजून घेणे महत्वाचे आहे. काही पदार्थ खाऊन , गरोदरपणात सामान्यपणे आढळणाऱ्या हार्मोनल असंतुलनाचे व्यवस्थापन तुम्ही करू शकता, तुमची कमकुवत प्रतिकारशक्ती सुधारू शकता. तसेच जळजळ आणि वेदना सुद्धा कमी होण्यास त्यामुळे मदत होऊ शकते . गरोदर स्त्रीसाठी फायदेशीर ठरू […]

हॅलो, न्यू मॉम टू बी! तुमच्या शरीरात होणारे आश्चर्यकारक बदल तुम्ही अनुभवत असाल – तसेच तुम्हाला अस्वस्थ करणाऱ्या लक्षणांचा सामना तुम्ही करत असाल. अश्यावेळी घरगुती उपचार आणि नैसर्गिक उपाय आपल्या बचावासाठी येतात, बरोबर? आपल्या समस्यांवर नैसर्गिक उपाय शोधण्यासाठी आपण स्वयंपाकघरातील अनेक गोष्टींचा वापर करतो आणि ते खूप सामान्य आहे. अशीच एक सामान्य औषधी वनस्पती म्हणजे बडीशेप […]

गरोदरपणात योग्य आहार घेणे आवश्यक आहे. परंतु काहीवेळा ते कठीण होऊ शकते कारण अनेक होणाऱ्या मातांना आहाराविषयी पारंपरिक सल्ले दिले जातात. मशरूम हा असाच एक अन्नपदार्थ आहे ज्याविषयी बऱ्याच स्त्रिया साशंक असतात. गरोदरपणात मशरूम खाणे योग्य आहे असे काहींचे म्हणणे आहे तर काही जण म्हणतात की गरोदरपणात मशरूम खाल्ल्यास बाळाच्या आईला धोका निर्माण होऊ शकतो. […]

गरोदरपणात मासे खावेत की खाऊ नयेत ह्याविषयी तुम्हाला परस्पर विरोधी मते वाचायला मिळतील. त्यामुळे मासे खाणे सुरक्षित आहे की नाही याबद्दल संभ्रम निर्माण होईल. परंतु, माशांमध्ये बरेच सकारात्मक गुण आहेत. माशांच्या काही जाती वगळता, गरोदरपणात मासे खाणे सुरक्षित मानले जाते. ह्या लेखात, आपण गरोदरपणात मासे खाण्याच्या सर्व संभाव्य पैलूंवर चर्चा करू आणि शक्य तितक्या प्रश्नांची […]

गरोदरपणात फळे, भाज्या आणि इतर पौष्टिक पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. संतुलित आहार घेतल्यास बाळाला योग्य पोषण मिळू शकते. सकस आहार घेतल्यास आई आणि बाळ दोघेही निरोगी राहू शकतात. परंतु गरोदर स्त्रियांना काही फळे आणि भाज्या टाळण्यास सांगितले जाते. या लेखात, आपण एका विशिष्ट फळाबद्दल बोलणार आहोत आणि ते फळ म्हणजे: फणस. विशेषतः फणसाचे लोणचे आणि […]

गरोदरपणात, आईने तिच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी संतुलित आहार घेणे महत्वाचे आहे. गरोदरपणात अनेक शारीरिक बदल होतात आणि त्यामुळे आहाराच्या सवयींमध्ये बदल होतो. म्हणून होणाऱ्या आईने आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा आणि कोणते पदार्थ टाळावेत हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. गरोदर स्त्रीला गरोदरपणात चिकन खाण्याची शिफारस केली जाते. कारण चिकन हा एक प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे तसेच […]