जेवण | न्याहारी | नाश्ता | दुपारचे जेवण | संध्याकाळचा नाश्ता | रात्रीचे जेवण |
दिवस १ ला |
गव्हाचा पॅनकेक, मध किंवा साखरेसोबत आणि दूध |
१ छोटे सफरचंद |
संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काही काप +हातसडीच्या तांदळाचा भात |
आंबा /केळ्याचा मिल्कशेक | मेथीचा ठेपला + दुधी हलवा |
दिवस २ रा | अंडाभुर्जी + टोस्ट + १ ग्लास चॉकलेट मिल्कशेक | १ छोटी वाटी टरबूज | रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप+हातसडीच्या तांदळाचा भात | रव्याचा शिरा |
भाज्यांचे सूप + फ्राईड राईस + गाजराचे काही काप |
दिवस ३ रा |
१ कप छोले-ढोबळी मिरची पोहे आणि १ ग्लास दूध |
१ छोटी वाटी पपईचे काप | संपूर्ण धान्य रोटी + डाळ +आवडीची भाजी + किसलेले गाजर+हातसडीच्या तांदळाचा भात | बाजरीची लापशी आणि दही | शाही पनीर आणि पराठा व टोमॅटो-मशरूम सूप |
दिवस ४ था |
नाचणी डोसा किंवा इडली चटणी + १ ग्लास दूध |
सफरचंद | पोळी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | उकडलेले गाजर किंवा परतून घेतलेली ब्रोकोली आणि दही पालक | भाजून घेतलेले पनीर सँडविच आणि भोपळ्याचे सूप |
दिवस ५ वा |
बदाम,अक्रोड पूड घातलेली लाह्यांची लापशी |
चिकू | संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + उकडलेल्या बीटरुटचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | दही घालून तयार केलेली नाचणीची लापशी | पोंगल आणि व्हेजिटेबल सूप |
दिवस ६ वा | ज्वारी उपमा | पीच किंवा केळं | पोळी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | भाजलेले पनीर | पराठा दही किंवा लस्सी |
दिवस ७ वा | फ्रुट कस्टर्ड | बिया काढून कुस्करलेले सीताफळ | संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काप + हातसडीचा तांदळाचा भात |
१ ग्लास दूध, घरी केलेल्या बिस्किटांसोबतकिंवा पोळी आणि गोड लोणचे |
ज्वारी-गहू रोटी + छोले पालक + काही चेरी टोमॅटो |
जेवण |
न्याहारी |
नाश्ता |
दुपारचे जेवण | संध्याकाळचा नाश्ता |
रात्रीचे जेवण |
दिवस १ ला | भाज्या घालून केलेला उपमा + दूध | अननसाचे किंवा सफरचंदाचे काप | संपूर्णधान्य रोटी + डाळ +आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | नाचणीचे लाडू |
बाजरीची भाकरी, वांग्याचे भरीत आणि कढी |
दिवस २ रा |
नाचणीचा डोसा + दूध |
पेअर किंवा सफरचंदाचे काप |
पोळी +डाळ +आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप+हातसडीच्या तांदळाचा भात | खांडवी आणि चटणी | व्हाईट सॉस पास्ता आणि भाज्यांचे सूप |
दिवस ३ रा |
सफरचंदाची खीर + गाजर पराठा |
संत्र्याच्या काही पाकळ्या | संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + किसलेले गाजर + हातसडीच्या तांदळाचा भात |
ज्वारीच्या पिठाचा पॅनकेक |
राजमा कटलेट आणि मिक्स भाज्यांचे सूप |
दिवस ४ था | दलिया | पपईचे काप |
रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात |
पनीर आणि पुदिना चटणी |
शेवग्याचे सूप आणि पनीर पराठा |
दिवस ५ वा | पोंगल आणि दूध |
बिया काढलेल्या जांभुळाचे छोटे तुकडे |
संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + उकडलेल्या बीटरुटचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | सफरचंद मिल्कशेक |
पोळी, दुधी भोपळ्याचे वरण आणि ताक |
दिवस ६ वा | पुरी भाजी आणि लस्सी | आंब्याचे काप |
रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीचा तांदळाचा भात |
गुळ पापडी आणि दूध |
पराठा + पनीर भुर्जी |
दिवस ७ वा |
अंडे किंवा पनीर कुठल्याही स्वरूपात |
कापलेले पीच किंवा सफरचंद |
संपूर्णाधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात |
बाजरीची लापशी आणि दही |
कोबी पराठा आणि घरी तयार केलेले ताक किंवा दही |
जेवण | न्याहारी | नाश्ता |
दुपारचे जेवण |
संध्याकाळचा नाश्ता |
रात्रीचे जेवण |
दिवस १ ला | पोहे आणि दूध | राजगिरा शिरा | संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | ओट्स आणि फ्रुट स्मूदी |
डाळ खिचडी आणि गाजराचा हलवा |
दिवस २ रा |
रवा घालून केलेला ब्रोकोली उपमा + वेलची-केशर दूध |
नारळ बर्फी |
पोळी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप+हातसडीच्या तांदळाचा भात |
ढोकळा आणि हिरवी चटणी |
टोमॅटो-भोपळा-मसूर डाळ सूप आणि हातसडीच्या तांदळाचा पुलाव |
दिवस ३ रा |
केळी-व्हॅनिला मिल्कशेक |
भोपळ्याचे सूप आणि टोस्ट | संपूर्ण धान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + किसलेले गाजर + हातसडीच्या तांदळाचा भात | फ्रुट कस्टर्ड |
पालक पनीर पराठा |
दिवस ४ था | अंडे किंवा पनीर पराठा आणि हिरवी चटणी | पनीर आणि पपई चाट | रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | ताजी नारळ बर्फी | भाज्या घालून केलेली खिचडी आणि दही किंवा ताक |
दिवस ५ वा | रव्याचा शिरा आणि दूध | अननस ज्यूस |
संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + उकडलेल्या बीटरुटचे काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात |
नाचणी सत्व | मेथी ठेपला + दुधी हलवा |
दिवस ६ वा | गव्हाचा लाडू आणि दूध |
कलिंगडाचे काप |
रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | बटाटा-चीझ लॉलीपॉप | पराठा + पनीर भुर्जी |
दिवस ७ वा | फ्रुट कस्टर्ड |
खीर |
संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काही काप + हातसडीचा तांदळाचा भात |
उकडलेला मका आणि मोड आलेल्या धान्यांची भेळ |
चिकन रस्सा, साधा भात आणि भाज्यांचे सूप |
जेवण |
न्याहारी | नाश्ता |
दुपारचे जेवण |
संध्याकाळचा नाश्ता |
रात्रीचे जेवण |
दिवस १ ला | ज्वारी इडली + चटणी | पास्ता-पनीर पुडिंग | संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | मठरी आणि दूध | डाळ खिचडी, राजगिरा आणि भोपळ्याचे सूप |
दिवस २ रा | कॉर्नफ्लेक्स आणि दूध, कापलेले सफरचंद |
काही स्ट्रॉबेरीचे आणि केळ्याचे काप |
रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | बटाटा चाट आणि दही | तांदळाची लापशी, बेसन घालून केलेली मेथीची भाजी |
दिवस ३ रा | बदाम-खजूर मिल्कशेक | नाचणीचा लाडू | संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + किसलेले गाजर + हातसडीच्या तांदळाचा भात |
पनीर-खजूर लाडू |
पोंगल आणि व्हेजिटेबल सूप |
दिवस ४ था | ऑम्लेट किंवा बेसनाचे धिरडे आणि ब्रेड बटर | १ ग्लास सफरचंदाचा मिल्कशेक |
रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात |
भाजके पोहे चिवडा आणि दूध |
पनीर कटलेट किंवा भाजलेले मासे आणि टोमॅटो-कोथिंबीर सूप |
दिवस ५ वा | केळ्याचा पॅनकेक + दूध |
१ ग्लास चॉकलेट मिल्कशेक |
संपूर्णधान्य रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + उकडलेल्या बीटरुटचे काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात |
चिकन सूप |
पुलाव आणि टोमॅटो सूप |
दिवस ६ वा | मफिन + १ ग्लास दूध | कापलेली पपई | रोटी + डाळ + आवडीची भाजी + काकडीचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | रोझ मिल्क | नाचणीचा डोसा आणि बटाटा भाजी, सांबर |
दिवस ७ वा |
गहू- सफरचंदाची लापशी आणि दूध |
१ ग्लास दूध | संपूर्णधान्य रोटी + आवडीची भाजी + टोमॅटोचे काही काप + हातसडीच्या तांदळाचा भात | गूळ पापडी | मेथीचे पिठले आणि ज्वारीची भाकरी |